冷子峰(蒋劲夫 饰)再一次受到一军的石朔和南铭无理的欺压，甚至挑衅要子峰与他们对打。这时突然出现了一个高手—奥运冠军，仲满。正义的他质问两人教练有教他们拿剑欺负人吗？令一军寒颤跑走。子峰见到高手降临，机不可失，连忙情仲满指点一二。

仲满耐心地教导子峰，调整他的姿势并告诉子峰：不能把剑当成武器，要让它成为身体的一部分！还以自身为例，其实自己的天赋中最重要的就是距离感的控制，提点子峰善用自己在练拳击时所训练出的距离感优势。同时建议子峰，最重要的是要把基本功练好，那从手上开始，包括腿上整个移动的平稳，都要练得很扎实。

只要能把这些基本功的动作都能练到奥运冠军的水平，自然不怕不能打遍天下无敌手了！子峰对这些指导悉心听从，并和自己过往的经验融会贯通，拜仲满为师。