三个工程师被困在火场中，特勤中队队长 安佳伟(保剑锋 饰)奉命开着消防坦克进入营救，大火引爆了危险物品，部分楼体因爆炸而坍塌，安佳伟和 丁子龙(朱梓骁 饰)在回去的路上被堵住，两个还浸泡在水中。两年前，丁子龙和安佳伟初次见面，紧急集合让刚入伍的消防员们惊慌失措。

五千米拉练是消防员们的必修课，和梅元的吊儿郎当相比， 张志刚(金世佳 饰)的做作更丁子龙看不惯。宿命里一名消防员癫痫发作，丁子龙紧急时刻用手掌放到患者嘴里，医生赶快到后提醒他以后不要那样做。张可心(弦子 饰)的话当丁子龙印象深刻，他的军旅生活也因她而改变。

丁子龙的表现引起安佳伟的注意，安佳伟还不知道他的品性，新兵连事情较多，安佳伟听说 梅远(张子文 饰)是典型的富二代。丁子龙在新兵训练中不明白安佳伟的带兵方式，更不懂得消防兵的使命。因想不通找安佳伟谈话，丁子龙不想当消防兵，安佳伟同意让他写请调报告。

安佳伟去找田大队的途中遇到车祸，他给119打去电话求救，油罐车和轿车相撞可能会发生火灾，安佳伟急忙过去做紧急处理。安佳伟先救出油罐车司机，轿车里的司机韩璐是他牺牲战友的爱人，安佳伟让油罐车司机先把车发动开，然后奋力去救韩璐，刚一救出就发生爆炸，韩璐被送往医院抢救。

安佳伟办完事后去医院看望韩璐，韩璐婆婆对他还带有情绪，家人的离世让她难以承受再见到安佳伟，安佳伟带着汤离开。梅远的父亲之前也是军人，他当兵也是迫于无奈。张志刚从小崇拜军人，当兵是他的梦想。姜二宝(牛犇 饰)因当兵荣耀而参军，丁子龙没对战友们说起当兵原因。

安佳伟对新兵训练要求很严格，只有安子龙在跑步时能跟上他，安子龙从小就养成了跑步的习惯，参军前每天跑一万米。安子龙的父亲是王牌飞行员，他因小时候急性阑尾炎发作后手术留下伤疤，长大后没能入选空军体验，安子龙一心想去陆军部队当兵王，消防兵不是他的理想。

田大队提醒安佳伟的带兵方式，安佳伟明白自己该如何做。