丁炜玲入职一周年，韩潇璃(赵尧珂 饰)特意为她买了礼物。队友为了让林木(樊驿宁 饰)向丁炜玲告白成功，特意买了花让林木送给她。陆群(张赫 饰)在聚会间向大家表达了谢意，众人提议丁炜玲说两句，她感谢大家觉得来到救援队特别有意义，韩潇璃也深有同感，很高兴认识大家。

林木借此机会感谢大家但最后向丁炜玲表白事始终说不出口。陆群故意在询问丁炜玲对男友的标准是什么，还说出喜欢体能和爱看书的标准，但最后说出不喜欢玫瑰的时候时，饭后心虚的把花藏了起来，其实丁炜玲知道他买了花，来到更衣室拿走了花，意思已经很明确了，可林木却没看出来。

宋星辰(古力娜扎 饰)看着天空的滑翔伞，心里甚是羡慕，这个项目是苏清澈(徐开骋 饰)的特长，主动拉着她去游玩，此时高清音(陈桢怡 饰)跟踪来到滑翔基地而谦诚(夏之光 饰)前来找素材，两人偶遇，这里是高清音小时候经常来的地方，而且自恋的回忆苏清澈当初承诺过教她滑翔的。

苏清澈和宋星辰两人在天空中玩滑翔，教练这时走过来告诉高清音，她哥哥早已经有证，已经带着女友在天上飞了，而当初苏清澈对她的承诺只不过是拖延之计而已。高清音看着苏清澈对宋星辰如此关心，二人之间的打闹情形让她心痛不已，终于认清现实哭泣的离开。

宋星辰返程约了韩潇璃吃饭，而陆群这时也赶来，看出她涂的口红是他专门挑选的。宋星辰讲诉在苏城游玩的事情，并将照片分享给韩潇璃看。此时隔壁桌来了一个帅哥，引起韩潇璃的注意，宋星辰讲述搭讪的技巧，韩潇璃鼓足勇气前去搭讪的时候被陆群制止。

他提醒今天聚会的主题，并说出让宋星辰公开苏清澈恋情的请求，宋星辰如他们所愿，与苏清澈拍了甜蜜照并发了圈公开恋情。另一桌的人离开韩潇璃发现被陆群算计。唐睿泽(付辛博 饰)翻看朋友圈看到宋星辰与苏清澈官宣，心里很痛，想起当初毕业隐瞒了宋星辰考取了国外留学，因为被欺瞒宋星辰提出了分手。

唐睿泽心情不佳与朋友喝酒，他看出唐睿泽心里还有宋星辰，唐睿泽承认当初是他的原因伤害了她。朋友劝他把现在想法告诉她，也许有挽回的机会。唐睿泽来到宋星辰的楼下，向她解释希望二人能回到从前，曾经每日给她发信息，可她不回复。

宋星辰觉得当时既然已经分手没必要再继续纠缠不清的恋情。她现在已经和苏清澈正式在一起，希望他也能尽快找到另一半。唐睿泽表面淡定的答应会找到另一半，可心里早已痛的在流血。宋星辰回到家打开了邮箱，里面还有唐睿泽当初写给她的信，她果断的全部清除。

极夜救援队近日的宣传得到了很好的效果，而上次陆直节目属于突发情况，以后报备即可。因为苏清澈的官宣，高清音却出奇的安静，令陆群觉得意外，他到现在还在纠结昨晚韩潇璃要搭讪帅哥的事情。谦诚再次和高清音搭档重新拍摄，从她的表情中能看出她的悲伤，两人所以拍摄了几张离开，而这个举动令负责人很不满，觉得高清音在耍大牌，谦诚袒护她，当众表示如果淘汰高清音，他也退出。

谦诚向经纪人打探高清音的情况，经纪人说她从苏城回来救一直闷闷不乐。谦诚看到她朋友圈急忙跑到海边，误以为她要自杀前来安慰她，她说出了对苏清澈的感情，谦诚直接分析出她对苏清澈的感情并非爱，而是一种执念。通过这一次的交谈，高清音彻底放下了苏清澈。