卢晓乐急着把高歌(高旻睿 饰)入选国青队的消息告诉田晴，电话接通才知道田晴训练时崴了脚，正在家休息。卢晓乐立刻到田晴家里看望，一进门两人都很不自然，田晴准备给卢晓乐倒水，发现家里没热水，开冰箱拿饮料也没找到。卢晓乐提议一起吃饭，田晴不方便出门，卢晓乐便在田晴家里开火做饭。

陈蔚蓝(许龄月 饰)每天坚持做康复训练，陈母本来打算让女儿陪自己留在国外，一起住了一段时间发现陈蔚蓝一心专注沙排，便在吃饭时郑重提起对未来的规划，做为母亲自己只是想提供最好的生活，既然女儿把沙排当做梦想，自己也只好支持，但如果直到大学毕业还没如选国青队，就说明真的选错了专业，到时候就要听从自己安排，陈蔚蓝满口答应。

卢晓乐烧了三道家常菜，田晴好像找到了家的感觉，心里暖暖的。卢晓乐挑选了几位队员资料给李果朵(张雪迎 饰)选择，李果朵统统不满意，才知道不仅被别人选择苦恼，选择超人也是一件麻烦事，陈蔚蓝忽然走进沙排活动室，李果朵激动地上前拥抱，询问着陈蔚蓝治疗效果。

两人正说话时，高歌兴冲冲进门宣布第二天就到国青队报道，怔下来才看到陈蔚蓝。陈蔚蓝听说高歌要去国青队，问及是否已经准备妥当，高歌没想到陈蔚蓝突然回来，还不知道怎么解释。回到宿舍，李果朵帮忙解释高歌为了实现陈蔚蓝的理想才主动申请去国青队，陈蔚蓝却认为高歌甚至都没向自己透漏一点。

另一边，邵年(费启鸣 饰)劝高歌趁着还没离开新港，好好向陈蔚蓝解释清楚，高歌嫌弃陈蔚蓝当初不听自己劝阻，执意去国外，两人谁也不肯先低头。晚上，在大富烧烤为高歌举办欢送会，卢晓乐做为教练先慷慨致辞，之后怂恿高歌发表意见，高歌不知道说什么，只是灌自己喝酒。

杨景璇给高歌敬酒，提起当初自己因为喜欢高歌才进入沙排队，之后结识了许多好朋友，又真正喜欢上了沙排，其中高歌有很大功劳。邵年夏立强和高歌平日相处最多，是新港大学公认的“高富帅”组合，两人祝愿高歌到了国青队也是技术层面的老高。

最后陈蔚蓝举杯敬酒，高歌说明自己会在国青队等着。吃完饭，两人到活动室门前聊天，离开的前一夜，陈蔚蓝提议两人一起练场球，结果晚上就在活动室会议桌上趴着睡了一夜。第二天一早，高歌不忍心喊醒熟睡的陈蔚蓝，留下一个小布偶悄悄离开。

卢晓乐约田晴吃饭，田晴表示自己学校将参加全国大学生联赛，未来一个月都很忙，问起新港大学是否还有机会，田晴解释新港大学因为取消了比赛成绩而无缘参加。李果朵听卢晓乐讲起大学生联赛，便跑到周书记办公室争取，周书记本来不愿出面，禁不住李果朵唠叨没完，周书记只好答应试着申请一下。

田晴请卢晓乐帮忙找卢大星给自己队员指导一个星期，卢晓乐嫌弃把自己当传话筒，田晴急忙标榜卢晓乐当中间人的重要性。卢晓乐把卢大星约到餐厅一起吃饭，田晴立刻拿出七校联赛的视频请卢大星指导，卢大星分析起来，田晴干脆坐到卢大星身边细听，卢晓乐见两人好像忽略了自己，只好找借口上厕所。