高胜寒(任天野 饰)对霹雳火学员进行特训的第一天，就罚所有学员做一百个俯卧撑，所有学员正做着的时候，突然一声枪响，高胜寒被打中晕了过去。袭击者闯入了训练场地，与所有的学员对打了起来，王星(李飞 饰)知道又是一场演习，于是躲在一旁讨清静。

谢思潇(牟星 饰)不愿意王星在一旁没事，便故意去挑衅王星，也跟他打了起来。曾紫陌(程愫 饰)以为高胜寒被袭击了，不顾一切地去保护高胜寒，跟袭击者不停地搏斗，直到高胜寒喊停才结束。高胜寒把演习中躲避害怕的学员，一一都给淘汰了，紧接着进入下面的训练。

高胜寒对所有学员都进行严酷的训练，包括曾紫陌，他希望曾紫陌会因为受不了他的训练而放弃，但他的做法却激励着曾紫陌更加想要战胜自己。谢思潇非常看不惯王星的狂妄劲，特意在训练中为难于他，而王星对高胜寒的训练已经习惯了，更加无所愄惧。

在一天天的训练中，霹雳火的学员们都因为受不了，一个个陆续放弃了训练，但曾紫陌依旧坚持了下来，连在训练中受伤也还是不放弃。蓝妞转到了新学校，因为男同学骂她是野孩子，蓝妞忍不住打了同学。高胜寒接到蓝妞班主任的电话，立刻就去学校见老师，并为了蓝妞打同学的事情道歉。

蓝妞坚决不肯跟同学道歉，高胜寒只能对她下命令，蓝妞没有办法只能道歉，但她还是为了同学们骂自己是野孩子不高，为了妈妈没有回来不高兴，直到夏初(申奥 饰)老师的到来，才开心地去上课。