柳莎把所有学员都叫下了车，然后给他们一张地图，让他们背着自己的行李跑步赶到训练营，未按时间到达者视为弃权，而她自己则开车帅气地离开了。被柳莎扔下，大家也只能听从柳莎的吩咐，背着行李跑步前进，可跑了一段路后，马丽(楼佳悦 饰)实在受不了，关小迪(迪丽热巴 饰)他们只能回头帮她的忙。

柳莎不准大家帮马丽的忙，宣布自己的行李都必须自己负责，否则就跟马丽一起被淘汰。关小迪对于柳莎的决定很是生气，但不服输的性格，让她一点也不受威胁，上前就把马丽的高跟鞋的鞋跟给掰断了。解决了马丽自己跑步的问题，马丽还有一大堆的行李，梁大巍(马可 饰)建议她把行李暂时放在草丛里，但马丽不肯，坚持自己拖着行李走。

到了目的地，柳莎看到崔天琪(王洋 饰)拉着关小迪过来的，打算淘汰了崔天琪，可关小迪跟她耍了一点小聪明，不承认崔天琪接受了她的帮忙，让柳莎无话可说。柳莎不能淘汰崔天琪，但最后一名要受惩罚做一百个俯卧撑，她相信崔天琪做不了，关小迪只好称自己抽筋了，让崔天琪先赶去目的地，自己垫后做了那一百个俯卧撑。

休息了一小会，交出了手机之后，接下来等待关小迪他们的是秦升对他们的折磨，马丽见到梁升，感觉他特别的帅气，开始犯起花痴来了。秦升向大家宣布，即将给口渴的大家喝水，于是便打开了消防车的水龙头，狠狠地向大家浇下去，直到把所有人都推倒为止。

关小迪看大家都被浇倒下了，于是建议大家手挽手做成人墙，这才挡住了强大的水压。被水冲刷之后，秦升又让大家爬泥坑，张燕(艾晓琪 饰)二话不说就跳了下去，关小迪他们也紧接着跳了下去，只有马丽很犹豫，怕自己的衣服不能洗干净，但为了不被淘汰还是跳了下去。

爬过一次之后，柳莎又让大家再返爬回去，马丽表示反抗，柳莎便让她放弃，马丽只好二话不说跳了下去。爬到一半的时候，崔天琪实在受不了，几乎晕了过去，秦升只好让大家休息一下再继续。来回爬了很多次，马丽觉得受不了了，想放弃去洗热水澡，结果因为她的放弃，让大家都得到了解脱，可以去洗热水澡，马丽马上反悔了。

马丽反悔又必须继续爬泥坑，幸好有另一位学员自动放弃，这才让大家不用再爬可以回食堂吃饭。回到食堂后，大家以为可以吃到热汤大餐，没想到只是一碗稀得不能再稀的米粥，和一个馒头，迫于无奈大家也只有全部吃光了。在训练的一天中，关小迪看出梁大巍知道很多，认为他和烈火神盾有关系，特意询问了柳莎和秦升，结果什么答案也没有得到。