训练中，铃美给大家讲解比赛规则。并让修野和小神(罗云熙 饰)一组，冲击男子双人十米台。夏文曦(沈建宏 饰)，贾亮(王芳政 饰)，伊诺先从基本功开始，现在就主攻某个组别,达到什么样的难度还太早。看着夏文曦不服气的脸，修野冷冷的说，急于求成是做事不成的大忌。

周而复始，没完没了的基本功让夏文曦开始烦躁。在游泳社时，他是什么都行的副社长，而在跳水领域，他是个连同新手都比不过的落后分子。加入的是跳水社,可练了这么多天他却连水都没碰过。只是不停的在岸上做各种体能训练。

铃美好心提醒他注意事项，却被夏文曦理解成羞辱。