严阳(欧豪 饰)和小爷爷严森林(刘天佐 饰)一起喝酒聊天，不明白酒有什么好喝的，又苦又辣。严森林敬严阳酒，恭喜他考上好大学。严阳心里苦，始终想不明白，为什么在大人的眼里考上好大学才是唯一的出路。严森林叹气，没吃过苦怎么知道甜。想当年他一个人闯深圳连房租都交不起被赶出来，兜里一分钱也没有，在垃圾桶里捡吃的。

可是没吃过苦，哪来现在的好生活。严阳知道小爷爷不容易，人就是应该出去拼一拼闯一闯，不明白为什么他不能去做自己喜欢的事，为什么不能去滑冰。严森林知道严阳的想法，只是严振华(陈若轩 饰)不理解，是因为严阳现在要走的路，严振华都走过了。

其实严振华也不是非要管着严阳，只是怕严阳摔跤。曾经严振华离奥运会就差几步，严阳还以为小爷爷唬自己，严森林就知道严阳不相信，他打开抽屉，拿出当年严振华获得的银牌。严振华是农村孩子，就凭着对滑冰的喜欢，一路走出农村走到哈尔滨体校，这一路走来是真的不容易。

严振华和严阳父子二人很像，就是凭着一股劲往前冲。当年严振华搞双人滑，搭档是李冰河(彭小苒 饰)，可是突然李冰河就跟别人搭档，后来严振华转项，因为严义国(邵兵 饰)患癌，严振华就放弃进国家队的机会回黑河照顾，之后去体委干了文职，现在病退在家。

严振华不甘心，他曾经有过梦想，只是干专业体育太残酷，不忍心严阳跟他一样。严阳还是想走滑冰这条路，就是可惜现在已经没机会。严森林问严阳，如果再搞一次选拔赛，他能不能做到那个滑的最快的人，严阳特别坚定他能做到。

夜里，严振华辗转难眠，睡不着干脆起来，想着当年搞双人滑的事。一早，严振华就在严阳房间门口徘徊，犹豫几次想敲门最后都放弃。曲洁(王秀竹 饰)回来埋怨严振华现在想儿子了，连儿子一夜没回来都不知道。严振华忍不住担心，曲洁道出严阳去小爷爷那了，让他多住几天换换心情，省得他们父子一见面就心烦。

严阳来到体校要找孙教练(周德华 饰)，想要争取一次机会，结果孙教练不在，说是选拔结束就要走了，严阳失落离开。冰协的正设宴款待给国家青训营的孙教练，严森林跟冰协的相熟前来晚宴，极力为严阳争取到一次机会。收到信息的严阳火速赶到冰场开始滑，孙教练立马就被严阳的速度震撼到了，破格录取严阳，严森林悄悄地朝严阳竖起大拇指。

严阳一回家，就问妈妈有没有收到快递。曲洁手上正拿着，严阳以为是青训营的录取通知，在听说严振华没看后这才放心，原本准备回房拆开，结果严振华要求他当着大家的面打开。严阳屏住呼吸特别紧张地打开，在看到是工商大学的通知书后，内心特别庆幸。

就在爸妈激动之余，又有快递送上门，严阳肯定是青训营的通知书，立马就去开门，签收完快递赶紧回房，果真是青训营的通知书，特别激动就给贾长安(刘显达 饰)打电话。贾长安提醒严阳千万别放弃青训营，严阳这么努力争取来的名额怎么可能放弃，还让贾长安帮忙订九月二号的票。

金莹(梁洁 饰)来青训营报到，因为刚回国还没太习惯，就找孙教练说了她的想法，想要单独带一名营养师，同时训练计划要和之前国外的保持一致。孙教练对年轻人有想法表示鼓励和支持，但希望金莹明白，青训营在某种程度就是国家队，每个队员必须严格遵守这里的训练规则，希望金莹相信他们，同时更要相信她自己的选择。

严阳去东北工商大学报到，刚报到完就提出休学。好在校长很好说话，批准了严阳的休学申请。严阳去上大学了，曲洁感觉整个家空荡荡的，无意间发现严阳房间桌上放着严振华当年的银牌以及一封信，这才知道严阳去冬奥青训营，立马打电话到大学教务处，这才知道严阳休学的事。

严振华很生气，想要把严阳拎回来，然而此时严阳已经到了北京刚下飞机。小叔来接严阳和贾长安，他现在是青训营的录像师。小叔带严阳和贾长安在青训营旁边的一家餐厅吃东西，并给俩人介绍青训营的情况。楼下来了几位青训营老队员，在议论着今年破格录取的那个是关系户，肯定是没考上大学，又有点特长所以才来青训营镀金。

贾长安替严阳抱不平，解释严阳是放弃重点大学不上的，严阳介绍自己就是那个被破格录取的，但靠的不是关系而是成绩，要是不服明天冰上见。