杨母知道是她太溺爱杨灿(朱雨辰 饰)才导致杨灿成今天这样，于是带杨灿去祭拜李远征(王全有 饰)，并表示从今以后杨灿不再是她的儿子。五个月前，反恐特战队训练基地，那敏(王力可 饰)是杨灿他们的教练，和杨灿一起的学员个个都是尖子，唯有杨灿什么技能都没有，而他能站在这里唯一有的就是其父亲李远征是反恐特战队的骄傲。

训练时，学员们发现杨灿底子十分好，没有他们想象中的那么差劲，而他们应该多鼓励杨灿。虽然杨灿只是编外，但那敏对杨灿的训练完全是以作战要求执行。训练跳水时，那敏不准杨灿中间换气，杨灿溺水了，那敏赶紧跳下水将杨灿救了起来并对他实施救治。

军医石雨(孙艺铭 饰)认为杨灿是有心理障碍，陆支队长就今天的情况找那敏问话，那敏解释如果今天杨灿死了她也不会活着，而她对杨灿那么严格的训练就是要杨灿活着通过。长途奔袭塔西(张晶 饰)和杨灿一组，成绩是以组为单位计算的，塔西知道杨灿这个少爷兵肯定会拖他后腿，让杨灿退出，杨灿既然选择了就不会退出，他要证明他是可以的。

杨灿和塔西在攀岩时，差点出了意外，塔西受伤了，杨灿是坚持拉着塔西一起爬了上去，虽然杨灿的基础和技能不如大家，但杨灿的精神是特战队所需要的，那敏决定将优秀奖给他们这组。射击训练时，杨灿成绩不好，因为靶下有兔子，可那敏要求杨灿继续射击，还开枪将那群兔子给赶跑了。

训练结束后，杨灿将那些兔子带回宿舍，塔西指出杨灿这是违反部队纪律，那敏得知消息后将杨灿狠狠的训斥一顿，看着愤怒离去的杨灿，那敏有点后悔骂杨灿的话。那敏表示她高强度的训练杨灿就是为了让杨灿尽快跟上其他的队员，石雨知道那敏这么要求杨灿是因为当初对李远征开的那枪。

杨灿被常指挥长安排到炊事班，炊事班的战友是挖苦并使唤杨灿干这干那。